Можно ли есть арбуз при грудном вскармливании

Можно ли есть арбуз женщине во время грудного вскармливания

Можно ли кормящей маме арбуз есть или лучше заменить его другими фруктами и овощами? Вокруг такое изобилие овощей и фруктов, что глаза разбегаются. Но всегда приходится выбирать: в одних много крахмала, в других – сахара. А что же арбуз? Ведь осень – традиционно арбузная пора.

Бытует мнение, что, употребляя в пищу арбуз, кормящая мама может нарушить водный баланс в организме, потому что в этом продукте содержится большое количество жидкости. В этом есть доля истины: количество воды, поступающее в организм матери, должно быть ограничено, так как это косвенно может повлиять на качество молока

Но это явно не главное, что нужно принимать во внимание, рассуждая можно ли кормящим матерям арбуз есть

Не стоит заедать арбуз хлебом или еще чем-либо, это может негативно сказаться на самочувствии малыша, вызвав повышенное газообразование, колики и расстройство желудка. Аллергическая реакция на арбуз тоже возможна, как и на любой другой продукт, поэтому начинайте вводить его в свой рацион постепенно, небольшими дозами, внимательно наблюдая за самочувствием вашего чада.

Если аллергии и прочих негативных последствий не наблюдается, смело кушайте полосатую ягоду, ведь она очень полезна для материнского организма.

С ее помощью вы довольно быстро поднимите количество железа в крови. Благодаря фолиевой кислоте, которой много в арбузе, вы улучшите свой обмен веществ и усилите приток молока. Пантеноловая кислота поможет вам справиться с нагрузками, ведь теперь они увеличились как минимум вдвое.

Безусловно, подводные камни есть везде. Так же и с арбузами. Существуют противопоказания к их употреблению не только для малыша, но и для мамы:

• камни в почках;
• нарушение оттока мочи;
• расстройства желудка, сопровождаемые колитами.

Кроме того, если вы не умеете выбирать арбуз, то кормление грудью – еще один повод этому научиться. Ведь от того, что вы выберите, зависит не только ваше здоровье, но и здоровье вашего ребенка.

Кормящей маме арбуз есть можно, но он обязательно должен быть спелым, поэтому имеет смысл покупать его в сентябре и начале октября. Выбирайте арбуз без трещин и видимых повреждений, яркоокрашенный, с контрастным рисунком. Хлопните по понравившейся ягоде ладонью. Звук глухой – ищите другую, звук звонкий, «барабанный» — берите. Не покупайте разрезанный арбуз и не просите продавца его «открыть», если не уверены в чистоте ножа. Обзаведитесь нитратомером и измеряйте количество нитратов при покупке не только арбузов, но и других овощей и фруктов. Тошнота, рвота и понос – это не полный перечень проблем, которые могут возникнуть от употребления арбуза с таким сюрпризом.

Питайтесь правильно, не отказывайте себе в полезной пище и будьте здоровы.

Можно ли арбуз и дыню при грудном вскармливании: польза и риски

Сладкие ягоды арбуза и дыни не относятся к 100% здоровым продуктам

При их употреблении даже обычным людям нужно соблюдать осторожность и меру, не говоря уже о кормящих женщинах. На этапе лактации мамы очень уязвимы и несут двойную ответственность за себя и ребёнка

При относительном здоровье мамы и малыша польза бахчевых плодов существенна. Естественно выращенные, арбуз и дыня обладают следующими ценными эффектами:

• прекрасно утоляют жажду;
• наполняют организм витаминами и необходимыми элементами;
• избавляют от запоров, улучшают перистальтику кишечника;
• выводят холестерин, токсины и другие вредные вещества;
• кладезь витаминов благотворно воздействует на все системы организма.

Отличный вкус продукта поднимает настроение, что значительно снижает эмоциональное напряжение. А психологический комфорт кормящей женщины благотворно влияет на достаточный прилив грудного молока.

При хорошей переносимости арбуза и дыни кормящая мама может ими лакомиться в количестве 100–200 грамм за день

Все полезные свойства сходят на нет, если приобрести плоды арбуза и дыни раньше августа — сентября. Дело в том, что сладкие ягоды, как губка, впитывают в себя нитраты и другие вредные вещества, которые недобросовестные производители используют при выращивании. Если покупать продукт в торговых точках, нужно быть 100% уверенным, что он качественный и натуральный. В противном случае очень высоки риски расстройства пищеварения у мамы или у грудничка, а то и отравление.

Арбуз и дыня являются сильными аллергенами, и если у женщины или ребёнка и даже близких родственников есть расположенность к негативным реакциям на продукты, то имеет смысл воздержаться от употребления до возраста малыша хотя бы 6 месяцев, а то и больше.

Содержащиеся в плодах сахара в большом количестве способствуют развитию брожения в кишечнике, а также значительно повышают аппетит. Воздержаться от употребления арбузов и дынь стоит кормящим женщинам, у которых имеется:

• сахарный диабет;
• повышенная масса тела;
• заболевания ЖКТ, почек, мочевыделительной системы;
• аллергические реакции.

Почему нельзя дыню и арбуз в первые три месяца

Большая часть педиатров не рекомендуют кормящим мамам употреблять арбуз и дыню в первые 3–6 месяцев жизни младенца. Главной причиной такого совета является незрелость пищеварительной системы грудничка. А высокая аллергенность и сложность в приобретении натурального продукта увеличивают риски тяжёлых последствий для женщины и ребёнка.

Расстройство пищеварения у грудничка — одно из частых негативных последствий от употребления кормящей мамой арбуза или дыни

Специалисты по ГВ придерживаются мнения, что и в первые месяцы жизни грудничка мама может употреблять в меру сезонные арбузы и дыни, если на них нет негативной реакции.

Польза арбуза при лактации

1. Арбузная мякоть насыщена кальцием, аскорбиновой кислотой, магнием, железом, фолиевой кислотой, рибофлавином, пантотеновой кислотой и пр. В совокупности соединения помогают организму матери быстрее восстановиться в послеродовой период. Регулярное поедание положительно сказывается на состоянии малыша.
2. Наличие достаточного количества кальция позволяет женщине оставаться красивой. Также минерал способствует нормальной выработке грудного молока. Качественное питание попросту необходимо подрастающему организму. В первые месяцы лактации мать теряет кальций, который необходимо вовремя пополнять. Иначе это негативно отражается на состоянии волос, ногтей, зубов.
3. Благодаря содержанию большого количества аскорбиновой кислоты повышается сопротивляемость организма к различным инфекциям. Также ткани очищаются от вредных соединений. Ни для кого не секрет, что витамин С обладает мощным антиоксидантным воздействием. Активный состав арбуза позволяет поддерживать обменные процессы на должном уровне.
4. Помимо этого в организм малыша с материнским молоком поступает аскорбиновая кислота, которая помогает правильному формированию у ребёнка соединительной ткани. Также лучше усваивается железо, укрепляются сосуды. После родов организм женщины всё также продолжает нуждаться в фолиевой кислоте. Благодаря ей вырабатывается большее количество грудного молока.
5. Фолиевая кислота повышает умственные способности малыша и укрепляет костную ткань. Вещество положительно воздействует на нервную систему ребёнка. В результате у малыша не будет проблем со сном. Дополнительно арбуз позволяет мамочкам избегать развития анемии. После родов с такой проблемой сталкивается практически каждая женщина.
6. В ягоде содержится высокая концентрация железа. Потребление мякоти полностью восполняет запасы этого элемента. Железо необходимо для отлаженной работы иммунной системы, нормальной деятельности мозга. Помимо этого микроэлемент стимулирует работу щитовидной железы.
7. Дополнительно для улучшения качества сна малыша и матери рекомендуется принимать достаточно количество пантотеновой кислоты. Включение арбуза в рацион позволит справиться с такой проблемой. Сон становится здоровым и крепким. Также повышается уровень гемоглобина. Новоиспечённой матери не грозит развитие анемии. Богатый состав ягоды уберегает нервную систему женщины от различных стрессовых ситуаций.
8. Качественный арбуз обеспечивает женский организм практически всеми необходимыми веществами. Это позволяет повышать сопротивляемость клеток к действию свободных радикалов. Помимо всего прочего регулярное потребление продукта положительно отражается на состоянии кожи и общем внешнем виде. Женщина выглядит отдохнувшей и свежей.

Противопоказания и меры предосторожности

Арбуз противопоказан при наличии у ребенка или у матери:

• аллергии;
• сахарного диабета;
• камней в почках;
• заболеваний поджелудочной железы.

При появлении диатеза у новорожденного, необходимо исключить сладкий продукт из рациона.

Арбуз полезен, но не всем. При наличии определенных состояний и заболеваний данная ягода способна ухудшить самочувствие. Поэтому, перед тем, как решить включать полосатый плод в рацион, кормящей женщине надо ознакомиться с его противопоказаниями.

Стоит отказаться от употребления ягоды в таких случаях:

• колит;
• индивидуальная непереносимость;
• жидкий стул;
• нарушения в работе желудка (гастрит, язва);
• мочекаменная патология;
• язва двенадцатиперстной кишки;
• заболевания почек (пиелонефрит, недостаточность функции органа);
• наличие камней в желчном пузыре.

Людям с сахарным диабетом, панкреатитом, хроническими патологиями ЖКТ вводить в рацион арбуз следует только с разрешения лечащего врача.

Чтобы предупредить появление неприятных симптомов после употребления сочной ягоды, нужно знать и соблюдать меры предосторожности:

• перед разрезанием мыть плод;
• перед употреблением ягоды проверять ее на наличие удобрений. Для этого существуют специальные приспособления – нитратометр, полоски-индикаторы. Можно воспользоваться народными методами. Например, стоит опустить размятую мякоть в стакан воды. Если жидкость помутнеет и окрасится в светло-розовый цвет, то это означает, что арбуз хороший. Если вода станет красноватой, то это говорит о наличии вредных химических элементов в плоде;
• не употреблять арбуз первой. Стоит попросить кого-то из домочадцев попробовать ягоду. Если у того человека не возникнет симптомов отравления, то можно съесть кусочек красной мякоти молодой маме;
• отказаться от употребления ягоды при наличии аллергической реакции. Красный плод способен усилить выраженность патологической симптоматики;
• не есть арбуз после плотного приема пищи. Это повышает вероятность брожения в кишечнике, метеоризма;
• не есть арбуз на ночь. Он обладает мочегонным эффектом. Это может плохо сказаться на качестве сна;
• при появлении нежелательной симптоматики стоит отказаться от дальнейшего употребления ягоды и обратиться к доктору.

Проблемы с пищеварением

Потреблять арбуз следует в ограниченном количестве. В противном случае может возникнуть небольшое расстройство. Следует кушать арбузы только после основного приема пищи и понемногу. Ведь желудок матери может оказаться перегружен. В итоге могут появиться неприятные ощущения, тяжесть и повышенное газообразование.

Ребенок также может испытывать дискомфорт. В результате чрезмерного потребления мамой арбузной мякоти малыша могут беспокоить колики. Именно по этой причине кушать такие ягоды следует маленькими порциями. Увеличить количество арбуза можно только в тех случаях, когда продукт не вызывает проблем с пищеварением.

Ликопин или чем полезен арбуз при беременности

Одним из признаков спелости и качества арбуза традиционно считается яркая красная или розовая окраска его мякоти. И хотя сегодня появились сорта с не менее сладкой и сочной желтой или даже болей сердцевиной, беременным лучше остановиться на более привычных плодах.

Женский организм по мере развития плода испытывает серьезные нагрузки, и благодаря ликопину несколько ломтиков арбуза:

• помогут сберечь и приумножить красоту;
• позаботятся об укреплении естественной защиты;
• оградят от неприятных последствий, если будущая мама вдруг станет рассеянной, забывчивой или начнет расстраиваться из-за мелочей.

Можно ли кормящей маме есть арбуз?

Арбуз — это очень полезная ягода. В ней вмещены легкоусвояемые сахара, пектины, витамины группы В, С, каротин. Она богата кальцием, магнием, натрием, калием, фосфором, железом, органическими кислотами, жирным маслом.

Эта бахчевая культура производит моче- и желчегонное, противовоспалительное, слабительное, общеукрепляющее действие, активизирует метаболизм, усиливает перистальтику кишечника.

Знаете ли вы? Арбузы помещали в усыпальницы фараонов в качестве источника пищи для умерших в загробной жизни. Арбузные семечки были найдены при исследовании гробницы Тутанхамона.

Конечно же, такой продукт способен принести лишь пользу женскому организму, ослабленному после родов.

Поэтому педиатры уверены, что его можно и даже нужно вводить в рацион кормящей маме, однако со следующими оговорками:

1. Употреблять лишь качественные и зрелые ягоды.
2. Кушать мякоть в допустимых дозах.
3. Контролировать состояние малыша и прекратить употребление, если замечены негативные реакции со стороны его организма (боли в животе, метеоризм, кожные высыпания, диарея, беспокойное поведение).
4. Начинать введение в рацион с малого количества, постепенно увеличивая его до допустимой нормы.
5. Употреблять мякоть, отступив на расстояние в 1 см от корки. В этом месте скапливаются нитраты.

Меры предосторожности при покупке арбуза

Чтобы не столкнуться с неприятными симптомами, необходимо научиться правильно выбирать сладкий плод

Особенно важно это умение при лактации. Ведь практически все, что употребляет в пищу женщина, в том или ином виде попадает в молоко, а затем в организм малыша

Итак, как приобрести «правильный» арбуз для кормящей мамы:

Покупать плоды лучше в крупных магазинах, а не на рынках или лотках посреди улицы

У таких продавцов, как правило, нет документа, подтверждающего качество продукции.
Обращать внимание на сезонность. Настоящие, получившие вдоволь солнца и воды плоды реализуются в августе-сентябре

Те, что продаются раньше – выращены с помощью химических удобрений.
Не следует покупать слишком мелкие, вялые, треснувшие и надрезанные плоды. Они не только не успели вызреть, но и уже получили свою «порцию» микробов.

Мало купить здоровый, чистый арбуз без нитратов. Во время кормления грудью следует употреблять только сладкие, зрелые плоды – именно в них присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы.

Внешние признаки созревшего арбуза:

• плод должен быть крупным, но не тяжелым, с яркой, блестящей корочкой;
• показателем зрелости является сухая плодоножка и желтое пятно на боку;
• вкусный и спелый арбуз издает гулкий звук при постукивании и трещит от сдавливания.

Хорошо, если мякоть на разрезе ярко-красная, зернистая, с белыми прожилками и свежим ароматом. Желтые волокна и гладкая поверхность говорят о приобретении некачественного плода. Такую ягоду в период кормления грудью лучше не пробовать.

Лето — дыня и арбуз при грудном вскармливании

Летняя пора – самое время вдоволь полакомиться сезонными овощами, фруктами, ягодами. И сочные, сладкие, с насыщенным вкусом дыни и арбузы занимают среди них одно из первых мест. Редко можно найти человека, который не любит эти продукты.

Не исключение и молодые мамы, кормящие малыша грудью.

Стоит ли включать в список продуктов, допустимый при грудном вскармливании, арбузы и дыни? Или лучше подождать до следующего лета, когда малыш перейдет на «взрослое» питание? Подробные ответы на эти вопросы – далее.

Достоинства и польза арбузов и дынь при гв

На 80% арбуз состоит из воды, а значит, является отличным природным мочегонным средством. Если женщину мучают отеки, что нередко бывает при регулярном недосыпе, арбуз пойдет ей только на пользу. Кроме того, включить этот продукт в меню при гв стоит по той причине, что он нормализует работу ЖКТ и артериальное давление.

Помимо воды, в арбузе содержатся:

• кальций;
• магний и калий;
• натрий;
• фтор;
• железо;
• витамины А, С, Е, РР, а также группы В.

Сладкая и сочная дыня при гв – настоящая находка. Во-первых, она восстанавливает пошатнувшийся за время беременности гормональный фон.

Во-вторых, этот продукт улучшает состояние ногтей и волос, а после родов проблема ломкости ногтевых пластин и ослабления волосяных фолликулов тревожит многих женщин.

Кроме того, дыня замечательно очищает кишечник, а еще – стимулирует выработку «гормона радости» серотонина, а значит, женщина, включившая в рацион при грудном вскармливании этот продукт, всегда будет оставаться в приподнятом настроении, и послеродовая депрессия ей не грозит.

«Правильная» спелая дыня содержит в себе:

• железо – в значительном количестве;
• калий и магний;
• натрий;
• кальций;
• витамины А, РР и группы В.

Возможный вред арбуза и дыни при грудном вскармливании и как его избежать

Употребляемые в большом количестве, как дыня, так и арбуз при грудном вскармливании могут негативно сказаться на здоровье крохи. В частности, арбуз является достаточно аллергичным и может вызвать у малыша соответствующие реакции, например, кожную сыпь. Кроме того, арбуз при гв не рекомендуется мамам, дети которых страдают коликами и нарушениями стула.

Однако наибольшую опасность представляют ягоды, выращенные с применением нитратов. Такие арбузы употреблять нельзя категорически. Причем, вопреки распространенному мнению, риск приобрести «нитратный» продукт существует как в начале лета, так и в разгар сезона.

Определить «химический» арбуз несложно: достаточно опустить на 10-15 минут кусочек мякоти в стакан с холодной водой. В идеале она должна оставаться чистой.

Если же вода помутнела или порозовела – будьте осторожны: скорее всего, в вашем арбузе присутствуют нитраты!

Опасность дыни во время грудного вскармливания обусловлена ее выраженной аллергенностью, а также большим количеством фруктозы – сахар может вызвать активные процессы брожения в кишечнике, сопровождающиеся болями в животике малыша. И, конечно, ни в коем случае нельзя принимать в пищу дыни, выращенные с использованием нитратов. Способ проверки «чистоты» — такой же, как и в случае с арбузом.

Не стоит, однако, думать, что все вышесказанное накладывает запрет на употребление сезонных продуктов.

Лучшим ответом на вопрос о том, можно ли кушать арбуз или дыню при грудном вскармливании, будет следующий: «можно, но осторожно». Нормы употребления дыни – 3-4 дольки в течение дня, арбуза – 2-3 дольки

Лучше лакомиться ими между кормлениями, а не непосредственно перед тем, как дать ребенку грудь.

Как вводить в диету кормящей мамы арбузы и дыни?

Постепенно. Начинать надо с небольших кусочков в 20-30 грамм, постепенно увеличивая количество

При этом важно наблюдать за реакцией младенца: при малейших проявлениях аллергии или ухудшении общего самочувствия продукт следует немедленно убрать из рациона и повторить попытку как минимум через 2-3 недели

https://youtube.com/watch?v=FRaUmu2AlZY

Не стоит есть дыню и арбуз при грудном вскармливании в первый месяц жизни крохи: его пищеварительная система и без того испытывает серьезные нагрузки, к тому же, все еще продолжает формироваться, поэтому вводить ее в дополнительный стресс неразумно.

Приступать к сезонной дегустации мякоти арбузов и дынь лучше всего после того, как вашему чаду исполнится 3-4 месяца. Если данный период придется на август-сентябрь – замечательно: дыни, а особенно, арбузы в это время – самые вкусные, сладкие, сочные и безопасные, а значит, вы сможете получить от них не только пользу, но и удовольствие, не навредив при этом своему чаду.

Потенциальный вред для ребенка: кому и почему нельзя кушать

Но не всегда все так радужно – иногда красно-зеленый плод становится источником неприятностей. Он является сильным аллергеном. Даже при самой легкой аллергии на арбуз при кормлении грудным молоком он будет запрещен.

Если после употребления арбузика у малыша появился диатез, важно, чтобы реакция не закрепилась и не стала хронической

Тогда на время нужно будет совсем отказаться от арбуза, а после попробовать его снова.

Если проблема в том, что у ребенка еще не сформировался иммунитет, возможно отсутствие реакции.

Иногда самой маме тяжело употреблять арбуз умеренно.

Если кушать продукт в большом количестве и после еды, можно перегрузить желудок. Появится тяжесть, повысится газообразование, и у ребенка могут начаться колики.

Опасность также в том, что арбуз способен провоцировать отравление. Недобросовестные фермеры могут добавлять в них нитраты, чтобы они быстрее созрели.

Если мама отравится при кормлении, пострадает и малыш, так как вредные вещества могут легко проникнуть в молоко. Организм ребенка значительно более восприимчив, и последствия возможны очень серьезные.

Когда лакомство опасно

С другой стороны, арбуз, как и всякий продукт красного цвета, может вызвать у ребенка аллергию, диатез или атопический дерматит. Педиатры предупреждают и о возможном вздутии живота, а также риске развития колик. Не стоит употреблять арбуз и в том случае, если у матери диагностирован гастрит или другое заболевание ЖКТ, забыть о лакомстве придется также при сахарном диабете и проблемах с выделительной системой.

1. Специалисты рекомендуют выждать время и отказаться от ранних арбузов, которые, скорее всего, выращены с использованием нитратов. Впрочем, они могут содержаться и в «полосатиках», купленных в конце августа. Тем не менее, с наступлением осени риск отравиться арбузом значительно уменьшается. Особенно если не забывать о простых правилах его выбора и покупки:
2. Размеры идеального арбуза – средние (около 5 кг), расцветка – яркая и контрастная, кожица – блестящая, без трещин и повреждений, хвостик – сухой;
3. На боку хорошего арбуза – желтое, а не белое пятно, что свидетельствует о естественном вызревании на бахче, а не быстром под пленкой;
4. При хлопке спелая ягода издает упругий звон, недозревшая – глухой звук;
5. Лучше все же брать «полосатика» в проверенных торговых точках, а не на развалах, где не все продавцы могут предъявить сертификаты качества на продукцию. И уж тем более не нужно покупать арбуз возле трассы: осевшие на корке выхлопы бензина могут негативно отразиться на здоровье матери и ребенка.
6. Не стоит просить «открыть» понравившийся арбуз: вместе с ножом в мякоть могут попасть болезнетворные бактерии, которые могут вызвать в организме самые неприятные последствия. По этой же причине никогда нельзя покупать уже разрезанный арбуз.

Рождение ребенка – самое время обзавестись электронным анализатором, который еще называют нитратомером. Впрочем, для приблизительной оценки безопасности продукта можно и использовать и более доступные тест-полоски. Так, если 1 кг арбуза содержит более 100 мк нитратов, кормящей матери от употребления такого десерта необходимо отказаться.

Чем полезен арбуз во время беременности

Прежде, чем прийти к какому-либо выводу: можно беременным арбуз или нет –  следует понять, а какие же полезные свойства заложены в этом полосатом плоде? Стоит отметить, что их немало, и существуют они, благодаря разнообразному химическому составу.

Для тех, кто не знает, арбуз на большую свою половину состоит из воды (92,6%), однако это далеко не единственный компонент его состава. В достаточном количестве ягода наполнена также и другими полезными веществами, например:

• фолиевой кислотой (витамин В9);
• витаминами А, В1, В2, В6, С, Е, РР;
• железом;
• макроэлементами (калий, магний, фосфор, натрий, кальций);
• антиоксидантом ликопином.

Исходя из такого разнообразия полезных компонентов, можно сделать вывод, что арбуз имеет массу полезных свойств. Однако в чём польза арбуза именно для беременных?

Польза арбуза при отёках

Многие женщины во время беременности (особенно на поздних сроках) страдают от отёков. Как правило, появляются они из-за нагрузки на почки. Однако могут проявиться отёки и при наличии сбоя в работе сердечно-сосудистой системы. В борьбе с отёками такого происхождения поможет справиться сладкий полосатый плод.

Он обладает природным мочегонным эффектом, поэтому может снять появившиеся отёки. Мочегонное свойство летней ягоды способствует также очищению организма от токсинов. Поэтому арбуз нередко приписывают употреблять людям, прошедшим курс антибиотикотерапии.

Полезен ли арбуз для кишечника

Этот вопрос также нередко интересует будущих мам. Поскольку дискомфорт в животе, запоры и прочие отклонения в работе кишечника – частые гости периода беременности, то женщина в положении обязательно должна заранее (до употребления) убедиться в том, что арбуз не усугубит ситуацию.

Стоит сказать, что полосатая ягода весьма полезна для работы кишечника, она помогает наладить его бесперебойное функционирование, усиливает перистальтику (а значит, эффективно борется с запорами) и улучшает процесс пищеварения.

Однако не стоит относиться к потреблению ягоды беспечно.

• Если у вас имеются противопоказания со стороны желудочно-кишечного тракта (к примеру, вы страдаете колитами или расстройствами желудка), то от употребления арбуза лучше отказаться.
• Не рекомендуется есть плод совместно с чёрным хлебом, это вызовет неприятные ощущения, в виде расстройства желудка или обострений некоторых желудочно-кишечных заболеваний.
• Чрезмерное употребление сладкой ягоды опасно появлением диареи, а сочетание плода с другими продуктами и напитками – повышенным метеоризмом с болезненными ощущениями в животе.

Общие полезные свойства арбуза для беременных

Перечислить все положительные свойства вкусной ягоды невозможно, однако сделать акцент на основных её функциях, в особенности для организма беременной, имеет смысл. Так чем же полезен арбуз при беременности:

• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• помогает бороться с железодефицитной анемией;
• благотворно воздействует на нервную систему;
• улучшает настроение, являясь отличным природным антидепрессантом;
• укрепляет организм;
• позволяет правильно развиваться плоду;
• арбуз не позволит беременной женщине набрать излишнюю массу тела. В силу того, что плод сам по себе является малокалорийным (27-38 ккал на 100 г продукта), к тому же, обладает мочегонным эффектом, то набрать лишние килограммы (так, как это бывает при потреблении других продуктов) беременной не удастся.

Как выбрать арбуз?

Естественным периодом созревания арбузов считается конец августа — начало сентября. Все ягоды, которые появляются на рынках в более ранние сроки, должны вызывать подозрение. Такие арбузы созревают в неестественных тепличных условиях. Исключением могут стать завезенные узбекские ранние сорта.

Кроме того, кормящим мамам не рекомендуется покупать арбуз на стихийных рынках, где товар не имеет соответствующего сертификата качества. Лучше всего отправиться за покупкой в проверенную торговую точку.

Качественный, созревший естественным способом сладкий арбуз будет отличаться следующими показателями:

• имеет средние размеры;
• оболочка арбуза будет окрашена контрастными продолговатыми полосами;
• на боку будет присутствовать отчетливо заметное желтое пятно;
• хвостик будет не слишком сухой;
• верхняя часть кожуры не будет содержать повреждений, вмятин, надрезов и трещин, через которые внутрь могут попадать бактерии.

Таким образом, эта вкусная ягода, может стать вполне безопасным продуктом для малыша и мамы, если к ее выбору подойти взвешенно и осознанно.

Арбузы созревают только к осени, поэтому ягоды, продающиеся весной и летом, содержат в себе большое количество нитратов. При ГВ приобретать бахчевые нужно не ранее начала осени. У созревшего плода хвостик высохший и на боку должно быть темно-желтое пятно, а корочка плотной.

Чтобы арбуз принес только пользу и радость необходимо соблюсти некоторые меры осторожности при его покупке и употреблении в пищу

Всему свое время

Арбузы по своей биологической природе созревают к концу августа – началу сентября. В это время цена на них невысокая, сами ягоды свежие, да и содержание нитратов в них на минимуме. Существуют, конечно, сорта арбузов, которые созревают раньше, но кормящей маме с ними экспериментировать не стоит, лучше отдать предпочтение самым обычным спелым арбузам в конце лета и начале осени.

Арбуз при кормлении грудью лучше всего приобретать в местах с хорошей торговой репутацией. Не стесняйтесь попросить у продавца сертификат, удостоверяющий качество продукции, это обезопасит вас от покупки сомнительного продукта. Верхом совершенства будет иметь при себе портативный домашний анализатор, показывающий содержание нитратов в продукте, при их содержании свыше 100 мк/кг  мамочке следует отказаться от употребления в пищу этой ягоды.

Идеальный арбуз

Он должен быть среднего размера, с желтым пятном сбоку – это показатель того, что ягода росла в открытом грунте, а не в сомнительных тепличных условиях. Слишком сухой хвостик арбуза говорит о том, что витаминов в нем почти не осталось, а вот нитратов прибавилось. Корка арбуза не должна иметь никаких повреждений и трещин.

Как правильно выбрать арбуз?

Выбрать сочную и сладкую ягоду легко. Некоторые секреты:

• Спелость определяется по блеску кожуры, яркой выраженности полосок. Трудно проткнуть ногтем. При надавливании слышится хруст.
• О зрелости плодов говорит звук: спелый плод отзывается глухо, недозрелый звонко.
• Мягкость сигнализирует о длительном хранении продукта, его увядании, придавленности при транспортировке.
• Сухой хвостик обозначает перезрелость арбуза, низкое качество.
• О существовании нитратов в мякоти информирует желтизна прожилок.
• Не следует покупать разрезанные плоды.
• Кормящим матерям позволительно питаться только доброкачественными продуктами. От арбуза, который 10 часов пролежал в холодильнике, стоит отказаться.
• Мякоть отрезают как минимум в трех сантиметрах от арбузной корки для минимизации количества нитратов, которые могут оказаться в грудном молоке.
• Нельзя покупать товар у автомагистралей. Вмятины, микротрещины, сколы причины для отказа от продукции.
• Делать закупки можно только в торговых точках, имеющих хорошую репутацию, пользующихся доверием потребителей. Там продавец всегда покажет требуемые сертификаты качества, в отличие от импровизированных рынков. В стихийных пунктах продаж нереально удостовериться в безвредности товара.

Для определения безопасности продукта в домашних условиях уместен доступный прием: в стакан воды помещают дольку арбуза и размешивают ложкой. Жидкость мутнеет или розовеет через 5 минут ягоду нельзя есть.

Можно посоветовать протестировать плод другим членам семьи. Если пройдет 3 часа, последствия не наступят, впору насладиться своей порцией.

Чем полезен арбуз для беременных

Польза арбуза при беременности обусловлена содержанием в нем большого количества витаминов, а также его свойством быстро вызывать чувство насыщения.

По соотношению питательных веществ картина следующая. В 100 г мякоти содержится:

• белков – 0,6 г;
• углеводов – 5,8 г;
• жиров – 0,1 г.

Такое количество углеводов дает чувство сытости, причем оно наступает очень быстро. Проголодались? Съешьте пару кусочков, самочувствие сразу улучшится.

При гестационном диабете, который иногда возникает у беременных вследствие большой нагрузки на поджелудочную железу, арбуз можно употреблять в пищу в качестве перекуса время от времени. Он содержит фруктозу, которая разрешена при колебаниях уровня сахара в крови. Калорийность ягоды скромная: в 100 г – всего 25 Ккал, так что риск поправиться от арбуза практически сведен к нулю. В первом триместре арбуз спасает от токсикоза, во втором триместре и в третьем – от набора лишнего веса.

Особенности химического состава

Арбуз обладает полезными свойствами несмотря на то, что большую часть объема мякоти составляет вода. В ней содержатся витамины и микроэлементы, которые необходимы для здоровья матери и полноценного развития плода

Эту ягоду нужно употреблять беременной женщине, но при этом важно соблюдать меру

Компоненты, входящие в состав сочной ягоды:

• Пиридоксин. Улучшает обменные процессы, корректирует массу тела, способствует выведению токсинов и улучшает функциональность почек, печени.
• Аскорбиновая кислота. Употребление продукта не требует термической обработки, поэтому витамин С усваивается в полной мере. Потребность в нем постоянная, т.к. он вымывается водой из организма.
• Тиамин, рибофлавин. Эти вещества благоприятно воздействуют на нервную систему, улучшают память и эмоциональное состояние.
• Калий, магний. Благодаря этим компонентам нормализуется водно-солевой баланс и улучшается передача нервных импульсов с периферических участков.
• Железо. Является неотъемлемым компонентом процесса кроветворения. При сочетании его с витамином С и В6 активизируется образование эритроцитов. Железо также позволяет предотвратить развитие анемии при беременности.
• Сахароза, глюкоза, фруктоза. Эти органические вещества улучшают расщепление белков и способствуют выработке гормона счастья.
• Аминокислоты. Нормализуют сон, улучшают структуру волос, ногтей, зубов. Аминокислоты также важны при формировании костной ткани и наращивании мышечной массы.
• Фолиевая кислота, необходимая для кровеносной и иммунной системы.

Это не все полезные компоненты, которые присутствуют в арбузе. Правильное сочетание важных веществ в мякоти улучшает функциональность внутренних органов женщины при беременности, когда нагрузка на них значительно возрастает.

Как правильно выбрать?

Арбуз кормящей маме можно употреблять только после того, как она убедилась в его безопасности.

Для этого необходимо тщательно и правильно выбирать ягоду, придерживаясь следующих правил:

1. Арбуз должен быть без трещин, порезов.
2. Нельзя приобретать ягоды, которые продают вдоль дорог.
3. Не стоит покупать половину ягоды или уже разрезанный не в вашем присутствии арбуз.

Как и любой новый продукт, арбуз необходимо вводить в рацион постепенно. По истечении 60 дней, с момента появления молока, женщина может начинать употреблять новые продукты. Будет безопаснее дать попробовать первый кусок арбуза кому-нибудь, во избежание отравления. В неделю следует вводить не более одного нового фрукта или овоща.

Первый прием сладкой мякоти не должен быть более одной дольки. Затем нужно сделать перерыв в 3-4 дня и понаблюдать за реакцией малыша. При отсутствии тревожных симптомов в виде – изменения стула, высыпаний на коже, излишней капризности, – можно продолжать употреблять продукт. Постепенно увеличивая порцию потребляемых арбузных долек.

Когда можно вводить арбуз в рацион кормящей мамы

Любой новый продукт при ГВ вводится только по достижению малышом трехмесячного возраста. До этого периода, новоиспеченная мать должна соблюдать строгую диету.

В каком виде лучше всего употреблять

Рекомендовано кушать плод как отдельное блюдо. Сладкая ягода не должна дополнять плотный ужин, обед.

Важно! Если плод оказался недозрелым, от его употребления стоит отказаться.

Разрешенное количество арбуза при ГВ

Кушать бахчевой продукт следует в умеренных количествах. При чрезмерном потреблении арбуза при ГВ проблемы с пищеварением грозят и матери, и малышу. У мамы может появиться – газообразование, вздутие, тяжесть, у малыша – колики. Разрешенная норма арбуза в сутки для кормящей мамы должна составлять не более 50 грамм продукта, к шести месяцам порцию можно увеличить до 500 грамм.